Pilates, Joseph Pilates tarafından Birinci Dünya Savaşı sırasında askerler ve yatarak tedavi gören hastaların kaslarını kuvvetlendirmek üzerine kurulan bir egzersiz sistemidir.
Pilates ile vücuttaki tüm kasların eşit oranda çalıştırılması ve güçlendirilmesi gözetilir. Pilates metodunda zihnin kaslar üzerindeki kullanımı desteklendiği için bu spor dalı aynı zamanda Contrology (Kontrol Bilimi) olarak adlandırılmıştır.
Pilateste bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılır. Nefes egzersizi teknikleri de pilateste önemli bir yer alır.
Etiketler: pilates hakkında bilgi
